立夏为夏季第一个节气，预示季节的转换，代表盛夏时节的正式开始。
  气温升高，人体比较容易烦躁上火、出汗多、新陈代谢加快，这样就可能会使心脑血液供给不足，进而出现一系列的异常表现，例如气色差、倦怠懒散、嘴干、口舌生疮、失眠等，所以立夏之后，养心补气血很重要，此时应补充营养物质，采取正确的养生保健方法。
  气与血是人体内的两大类基本物质，在人体生命活动中占有很重要的地位。
气对人体有推动调控作用、温煦凉润作用、防御作用、固摄作用及中介作用；血对人体有濡养作用及化神作用。

  《黄帝内经》中提到“血脉和利，精神乃居”。人体血气充盈，则精神充沛、思维清晰、反应也灵活，如果血气亏虚，则有可能在身体不适的基础上出现神志方面的问题，比如临床常见的精神疲惫、健忘、失眠多梦、烦躁、恍惚，甚至出现昏迷等症状。
  很多女性朋友都遇到过手脚冰凉、畏寒、四肢乏力、肤色暗黄、月经量减少等状况，其实这也可能是因气血不足所致。